早上6：10分被闹铃叫醒，又眯了一会儿，6：30起床。今天准备骑自行车，沿着北边那条旧的乡间公路，到达在google earth上看到的那一片规模很大的校园建筑，来回16公里路程。喝一杯蜂蜜水，然后在腰包里装上一瓶中途喝的蜂蜜水和一些随身物品，夹在车子后座上。
        7：00出发，也不知道骑自行车要做什么伸展活动。天有些多云，太阳还没有出来，我学着奥运会上公路自行车运动员的样子，手放在车把中间，身体前倾减小风阻，重心支撑在车把上。这样骑果然感觉舒服，再加上跑步锻炼出来的体能，一路上只听见耳旁的风声呼呼的。30多分钟后，透过茂密的柳树枝叶，望见路北有貌似教学楼的建筑群。在前面的岔路口下个小坡，往北拐一点就到了这片校园的大门。看见“长安大学”四个大字，我还以为这里是陕科大，原来是长安大学渭水校区。直接从大门骑进去，校园建设的不错，壮观漂亮，档次挺高。教学区在中间，东西两头各有一片生活区，北边有一个汽车试验场。值得一提的是，这里有两个标准田径场，西头是煤渣跑道土场地，东头那个相当漂亮，是带看台的塑胶草坪场地。绕校园一圈，出大门返回。返程一路狂飙，就是上立交桥的时候有点累，用了36分钟回到小区，但心理上感觉比来时花的时间要短。
        大腿有点酸，按照平时那套动作伸展之后，缓解很多。在网上了解过，骑自行车与跑步用的是不同的肌肉群，经常跑步的人，穿插一些自行车练习可以发展平时锻炼不到的肌肉，是很好的交叉训练，对提高跑步成绩也很有效果。