昨天照常三天一休。
       今天6：30按约定时间到小区东门，没人过来，到他们家门口按门铃，趁两位没下来的功夫做了伸展活动。三人一起上三环向南跑，良策20分钟先停了，行荣和我坚持到三桥立交。返程刚过车辆厂，行荣也跑不动了，我们一路走回来。三个人边跑边谝，十分惬意。只是时间耗的长了，幸亏有云朵时不时遮住太阳。回家伸展冲凉，真爽！