早上6：00去送姐姐，回到家已经7：20。看着窗外的阳光，犹豫了一下，决定去小场地练一会儿。慢跑过去，在被楼房挡住阳光的地方认真伸展一番，然后跑了10分钟9组间歇，直道快弯道慢;最后又是一阵伸展,发现柔韧性有所进步。力量素质也是长跑运动不可或缺的一环，想到今天是8月8日，所以做了8个仰卧起坐和8个俯卧撑，好久没练力量，几个标准动作下来竟然挺累。循序渐进，以后力量要加强。 

       晚上可以看奥运会开幕式，随后还有精彩的比赛，爽啊！